Cистема оздоравливающих практик, среди которых можно выделить специальную гимнастику (асаны), медитацию, дыхательные упражнения, методы релаксации и концентрации внимания.

Это новая методика, которая переносит практику классической йоги на расстояние метра от пола. Для этого используются гамаки, изготовленные из специального прочного полотна и надежно прикрепленные к потолку в форме качели.

Через практику ребёнок учится взаимодействовать со своим телом: расслабляться, расходовать энергию, чувствовать, в каких положениях какие мышцы напряжены.

Детская антигравити йога или аэройога –это фитнес-программа, которая объединяет в себе практики йоги, акробатические элементы, стретчинг, пилатес и калланетику. И работает над всеми мышцами, включая мышцы- стабилизаторы, развивает вестибулярный аппарат.

При выполнении не сложного, но эффективного комплекса упражнений в полной мере задействуются мышцы стабилизаторы, оказывая лечебный эффект на все отделы позвоночника, суставы, связки и сухожилия.

Низкоинтенсивная практика в нижнем гамаке с использованием роллера и теннисного мяча для миофасциальной релаксации, направленная на глубокое расслабление мышц, фасций, на снятие физического напряжения.

TRX (Total Body Resistance Exercise) в переводе означает «упражнения на общее сопротивление тела». Тренажер оправдывает свое название, так как в основе тренировок с петлями лежит работа с собственным весом. Но, в отличие от обычной тренировки без веса, TRX позволяет увеличивать нагрузку на мышцы с помощью уникальной возможности тренинга «на весу», который подключает все мышцы-стабилизаторы. Интенсивность нагрузки на петлях регулируется углом строп и изменением их длины.